Акклиматизация: как легко адаптироваться к новому климату

Акклиматизация перед отпуском

При резкой смене климата всегда в первые дни возникает общее недомогание. Связано это с тем, что организм адаптируется к новым условиям окружающей среды: температуре, влажности, давлению. Этот процесс у каждого человека индивидуальный, но, как правило, для взрослых период адаптации длится от 2 до 7 дней, а для детей и пожилых людей до 2 недель.

Как проявляется акклиматизация?

Чаще всего адаптация к новому климату сопровождается симптомами простуды, а именно повышением температуры, насморком, болью в горле и кашлем. К этим признакам могут добавиться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Нередко появляется бессонница или же сонливость, также могут дать о себе знать хронические заболевания. Люди, резко сменившие климат, часто жалуются на усиление потоотделения, учащение дыхания и эмоциональную нестабильность.

Как легко привыкнуть к новому климату?

Чтобы не испортить себе начало отпуска, лучше всего начать подготовку заранее. Для этого следует постепенно переходить на новый часовой пояс еще до поездки. Также не будет лишним укрепить иммунитет. Рекомендуется за несколько недель до отпуска отказаться от вредных продуктов, увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов.

Не будет лишним подготовить кожу к большой порции солнечного света. Чтобы не получить в первый же день сильные ожоги, лучше всего перед поездкой посетить солярий. Если дорога длинная, то переезд правильно будет запланировать на ночное время.

В начале отпуска рекомендуется носить одежду светлых тонов, солнцезащитные очки и, конечно же, головной убор. Чтобы организм легко перенес новую еду, следует постепенно вводить в рацион специфические блюда. Не будет лишним пить много чистой воды.

Немало важным будет учесть вероятность появления реакклиматизации после возвращения домой из отпуска. Поэтому лучшего всего несколько дней отдохнуть перед началом трудовых будней.

Следует помнить, что дети значительно дольше и труднее привыкают к новому месту. Избежать адаптации к новому климату вряд ли удастся, но соблюдая простые правила можно значительно облегчить и ускорить этот процесс. К тому же сегодня имеется достаточно много лекарственных средств, которые помогают облегчить акклиматизацию и свести к минимуму ее проявления.

Previous Post

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Введите имя